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2019年12月12日 08:09:25 来源:新万博代理 编辑:大发11选5代理

跑马小心两大杀手 水分、电解质流失恐致命

讽美国谈中国人权 华春莹:让我想起「皇帝的新衣」

北京外交部发言人华春莹今日外交部例行记者会上回应美国国务卿蓬佩奥的声明,指 「美方这个声明让我再次想起了安徒生的童话《皇帝的新装》。这真是莫大的讽刺,明明自己没穿衣服,还自我感觉好到爆棚。」蓬佩奥指责中国压迫宗教与少数民族人士并侵害人民自由,并称若要在爱好自由国家眼中重获其道德权威性,必须重新致力于保护人权与基本自由。华春莹指,今天的美国还真没甚么资格和中国谈人权和道德。中国不仅创造了人类发展史上的奇蹟,也为世界人权事业发展作出了巨大贡献,得到了世界各国的一致讚许。华春莹批评,反观美国,不仅国内种族歧视等人权问题泛滥严重,而且还到处去干预别国内政,动辄搞颜色革命和政权更迭,不断在伊拉克、叙利亚、阿富汗等国挑起战火、滥杀无辜,假借自由和人权的名义,在世界范围内做了多少坏事。美国还动用国家力量,滥用国家安全名义打压特定企业,动辄挥舞制裁大棒,肆意奉行单边主义、保护主义,屡屡退群毁约,破坏损害国际多边机制,毫无信誉可言。华春莹形容,「面对世人的侧目,不仅不以为耻,反以为荣。明明已经从山巅之城跌落,还浑然不觉,颐指气使」。中方注意到美国国内正出现越来越多理智的反思和声音。自知之明是一种智慧,也是一种做人的境界,希望美方能够认识到这一点。

近年来国内马拉松及铁人三项等耐力运动盛行,天津11选5app每年举办的场次超过百场。但台北医学大学助理教授杨明达表示,脱水和体内电解质不平衡是耐力运动的两大杀手,尤其脱水导致的热伤害与低血钠症,若严重恐造成致命危机,因此补水、补充电解质对长跑者来说非常重要。杨明达表示,人体在运动时体温升高,须借由排汗达到散热目的,当水分流失2%时,会明显感到口渴、开始感到疲惫。电解质则在体内水分平衡、肌肉收缩及神经传导扮演关键的角色,因低血钠症造成横纹肌溶解或产生猝死风险,而跑一场马拉松就可能流失1300至6000毫克的钠。 但是跑马到底该怎么补充电解质?台北市立大学运动健康科学系系主任曾国维表示,通常市售运动饮料的电解质与水的比例已做了适当调配,以此作为补充即可。他表示,有些人会特别购买电解质补充液,但这类补充液通常针对病人设计,电解质含量较高。但长时间运动,水分的流失大于电解质的流失,就算只补充水分也比单纯使用电解质液安全。曾国维也强调,跑马在赛中除了水分和电解质补充,初次参赛者最好和有经验的跑者一起,透过适当的配速来调整肌力与耐力。除此之外,最重要的是赛前必须有循序渐进的训练,训练期至少要三个月以上且赛前一定要跑过一次长距离训练,心肺能力和肌耐力才跟得上。他说,跑步是为了健康,长跑过程中随时倾听身体的声音,「该放弃就放弃」不要逞强,才能跑得长长久久。近来路跑运动盛行,但专家提醒,长跑要小心水分和电解质流失。图/本报资料照 分享 facebook

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